इससे पहले टम्बलर पर

इससे पहले। टंबलर यातायात सांख्यिकी अनुमानित साइट मीट्रिक क्या हैं सभी वेबसाइटों पर हमारी साइट एनालिटिक्स लागू नहीं होती है और परिणाम प्रकाशित होते हैं। इन साइटों के लिए, हम संपूर्ण वेब पर ट्रैफ़िक पैटर्न पर आधारित अनुमानित मीट्रिक दिखाते हैं। हम दुनिया भर के लाखों वेब प्रयोक्ताओं की गतिविधि को देखकर इन पद्धतियों की पहचान करते हैं और किसी पक्षपात के लिए सही करने के लिए डेटा सामान्यीकरण का उपयोग करते हैं। एक साइट अधिक आवागमन हो जाता है, हम अनुमानित मीट्रिक की गणना करने के लिए अधिक डेटा अनुमान अधिक विश्वसनीय होते हैं कि एक साइट को रैंक किया जा रहा है। 1 लाख की वैश्विक ट्रैफिक श्रेणी बड़े उतार-चढ़ाव के अधीन हैं और उन्हें मोटे अनुमान माना जाना चाहिए। यदि कोई साइट अनुमानित के बजाय प्रमाणित मीट्रिक है, इसका मतलब है कि उसके मालिक ने कोड इंस्टॉल कर दिया है जिससे हमें अपने ट्रैफ़िक को सीधे मापने की अनुमति मिल गई है। इन मैट्रिक्स में सटीकता का एक बड़ा स्तर है, चाहे रैंकिंग क्या हो। कितना लोकप्रिय है इसके बाद के बाद। Tumblr यह साइट एलेक्सा ट्रैफिक रैंक कितनी लोकप्रिय है वैश्विक और देश यातायात के रैंक दिखाते हैं कि एक साइट अन्य साइटों के सापेक्ष कितनी लोकप्रिय है। अनोखा विज़िटर और पृष्ठदृश्य इस साइट पर जाने वाले लोगों की संख्या और उन पृष्ठों की संख्या जिसे उन्होंने देखा। साइट स्वामी जो अपनी वेबसाइट पर एलेक्सा प्रमाणित कोड स्थापित करते हैं, यदि वे चाहें तो उनके प्रमाणित मीट्रिक, जैसे मासिक अनूठे आगंतुक और पृष्ठदृश्य, को प्रदर्शित करने के लिए चुन सकते हैं। अन्य साइटों के लिए, जब तक पर्याप्त डेटा उपलब्ध नहीं है (उन्नत योजनाएं केवल), हम 6 देशों तक अद्वितीय आगंतुकों की अनुमानित संख्या प्रदर्शित करते हैं ऑडियंस भूगोल दर्शकों का भूगोल डेटा बताता है कि पिछले महीने इस साइट पर आने वाले विज़िटर कैसे स्थित हैं, और साइट लोकप्रिय देशों में कैसे रैंक की गई है। यदि कोई देश सूचीबद्ध नहीं है, तो इसका कारण यह है कि एलेक्सा में इस साइट के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है ताकि वह देश की ऑनलाइन आबादी के बीच साइटों की लोकप्रियता को माप सकें। ये मैट्रिक्स मासिक अपडेट होते हैं ऑलेक्सा ट्रैफिक रैंक जो इस साइट का दौरा करते हैं ऑडियंस जनसांख्यिकी दर्शकों की जनसांख्यिकीय डेटा हमारे वैश्विक ट्रैफिक पैनल में लोगों द्वारा सबमिट की गयी स्वैच्छिक जनसांख्यिकी जानकारी से आता है। डेटा पिछले 12 महीनों के लिए है, मासिक अद्यतन। अधिक जानें जनसांख्यिकी डेटा में शामिल हैं: लिंग, शिक्षा, ब्राउज़िंग स्थान - सभी के लिए उपलब्ध। आयु, आय, जातीयता और बच्चों - केवल एलेक्सा प्रो अंतर्दृष्टि या उन्नत योजना के ग्राहकों के लिए उपलब्ध है। श्रोतागण जनसांख्यिकीय मैं केवल इन तस्वीरों में 65 किलोग्राम से 64 किलोग्राम तक चला था, लेकिन मेरे वर्तमान वजन का एक बहुत मांसपेशियों है जो वास्तव में बिल्कुल पहले मैंने किया था। यह एक बड़े पैमाने पर बदलाव की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है और वास्तविक जन के संदर्भ में केवल एक किलो अंतर में आईट्रकोज़ नहीं है, लेकिन आईरस्कॉम मेरी त्वचा में बहुत सहज महसूस करने के लिए शुरू कर रहा है। जब मैंने मूल रूप से एथलेटिक यात्रा पर जाने की अपेक्षा की छह महीने पहले मूल तस्वीर पोस्ट की थी, तो मेरा काम करनेवाले घरों में एक बहुत दुर्लभ रन के साथ सरल थे। अपने आहार को बेहतर रास्ते पर रखने की कोशिश करने के साथ-साथ जब मैं 2 महीने में विश्वविद्यालय चला गया तो मैंने वास्तव में एक स्पोर्ट्स टीम में मेरी रोइंग टीम में शामिल होने का फैसला किया। मैं किसी और चीज़ के मामले में बहुत कुछ सुस्त कर रहा था तब तक मेरा सामान्य घर 15 मिनट की कसरत तब तक ऊपर की तरफ थी। यह तब होता है जब मैं वास्तव में मानसिक रूप से एक बदलाव महसूस कराना शुरू कर दिया, शारीरिक रूप से और अंत में दिखाई दिया। मैं आखिर में जानता था कि मैं उस जगह आया हूं जहां फिटनेस अब मेरे लिए एक सुखद और मनोरंजक था। टीम में प्रशिक्षण एक हफ्ते में 4 सत्रों में होता है, जिसमें न्यूनतम 2 घंटे की गतिविधि होती है। एक सप्ताह में दो भूमि प्रशिक्षण सत्र 5-8 किमी से अलग होते हैं, इसके बाद एक घंटे की सर्किट प्रशिक्षण, सर्किट और एर्ग सत्र, और सबसे हाल ही में सेना शैली के अभ्यास और सर्किट एक घंटो के लिए बेचा जाता है। यह एक हफ्ते में 2 पानी सत्रों के साथ होता है जब आईरस्कॉव 4 और 8 कोकड की गई नौकाओं में 2-4 घंटों से एक सत्र सबसे तीव्र था जब मुझे दौड़ में दोनों नौकाओं के लिए कहा गया था और आगामी प्रशिक्षण में 4 और नौकाओं के बीच पानी के विभाजन के आधे घंटे इसके साथ ही मेरे शेष स्पेयर समय में जिम पर एर्ग पर प्रशिक्षण आम तौर पर हाल के दिनों में 30 मिनट का नॉन स्टॉप एर्ग है, पूरे सप्ताह में वजन और होम व्यायाम। इस भारी प्रशिक्षण के साथ-साथ हम जो भी दौड़ चुके हैं वह अब तक एकमात्र कारण है कि मैं प्यार करने की शुरुआत कर रहा हूं। मैं एक तथ्य के बारे में जानता हूं अगर मुझे अपने चारों ओर की मेरी टीम और दौड़ के लिए एक नाव में प्रतिस्पर्धा करने की प्रतिस्पर्धा नहीं हुई तो मैं फिटनेस को बनाए रखता था और असफल रहा क्योंकि मैंने हमेशा पहले किया था। मुझे प्रेरित करने के लिए आसपास के लोगों को कोई शक नहीं है सबसे शक्तिशाली कारक है। यह केवल यहां से ऊपर जा सकता है और सबसे अच्छी बात यह है कि मैं अर्ध-स्वस्थ भोजन खा रहा हूं, इसलिए मैं आहार का आह्वान करता हूं क्योंकि मेरे शरीर को इस सभी तीव्र अभ्यासों के साथ मेरे भोजन की आवश्यकता होती है। (अगर यह बहुत अधिक लेखन है, तो आप कुछ को जहां आप फिट देख सकते हैं कट कर सकते हैं) 2 साल पहले सर्वाधिक वजन: 206. वर्तमान वजन: 185. मैंने पहले और बाद में एक अलग तरह का फैसला करने का फैसला किया, मैंने दिखाया कि मेरे पास अभी भी ये रोल हैं और यह सब वसा, खासकर जब मैं बैठ जाता हूं, लेकिन मैं वास्तव में छोटे मिल गया नीचे बैठना आम तौर पर होता है जब मैं अपने बारे में सबसे खराब महसूस करता हूं क्योंकि यह तथ्य है कि जब आप अपने सभी पेट के वसा को देख सकते हैं जो सभी एक साथ छिद्र कर रहे हैं। इटर्सक्वोस को तस्वीर से पहले देखना बहुत कठिन है, मुझे यह याद है और अभी गायब होने का इंतज़ार है, मैं बहुत परेशान था, लेकिन तस्वीर के दौरान, मैं अभी भी अपने वजन के वजन से अधिक वजन और 55 पौंड हो सकता है, लेकिन मुझे इतना अच्छा लगता है इतना अधिक आत्मविश्वास, और मैं भी इस वजन सेक्सी लग रहा है 2 साल पहले अप्रैल वजन 238 था। वर्तमान वजन 193 है। मैं अधिक वजन होने के थक गया था और अंत में वजन को गंभीरता से ले लिया। मैं वापस आया Adipex और havenrsquot वापस देखा। अगर मैं इसे खो दिया है अब मैं कभी नहीं होगा मैं अपनी बेटी के लिए स्वस्थ रहना चाहता हूं मैं चाहता हूं कि वह मुझे मेरे शरीर, शक्कर या वजन से ज्यादा पसंद करे। मैं चाहता हूं कि वह स्वस्थ और सक्रिय हो। खाने के लिए मैंने बहुत ज्यादा कटौती की है, जब तक मैं व्यायाम नहीं करता, केवल 1200 कैलोरी खाती हूँ मैं सैम करने की कोशिश करता हूं और लगभग 45 मिनट के लिए सप्ताह में चार बार चलना चाहता हूं। अभी मैं अपने पहले 5 के इरस्कोम के लिए प्रशिक्षण बहुत उत्साहित हूं। मेरा ब्लॉग नया है, इसलिए इसमें बहुत कुछ है लेकिन मैं हर रोज सामान जोड़ रहा हूं। 2 साल पहले एक हेलोवीन पहले और बाद (मेरी पोशाक स्पष्ट रूप से अभी तक समाप्त नहीं हुई है, लेकिन मेरी कमर ओ देखो) ऊँचाई: 58 (175 सेमी) SW: 135.5kg 299 एलबीएस सीडब्ल्यू: 92.6kg 204lbs पोस्ट किया गया 2 साल पहले बाईं तरफ आज मुझे है 167 एलबीएस और 6 एससीओयूआरडीओ पर सही पर मुझे दिसंबर 2018 में 285 एलबीएस और 6 एससीओ 1 9 32 में है। एक आकार 46 से पैंट में 32 या 34 तक हो गया। शर्ट का आकार XXL या XXXL को एम या एल के लिए मैं आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि जब मैं अपने चचेरे भाई (सही पर, चचेरे भाई के बाहर चले गए), मेरे वजन समस्याओं वास्तव में परिप्रेक्ष्य में डाल दिया गया वह नया सालवारोस दिवस (2018), मैंने एक ही संकल्प किया जैसा मैंने पहले कई बार किया था। इस बार, मैं निर्धारित किया गया था स्वस्थ और देखा भागों खा मैं इतने खुश हूं कि इरस्कॉव कितनी दूर है और मैं कितना आगे जा सकता हूं। मेरी फिटबीआर Iibodytransformation. tumblr है पढ़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद 2 साल पहले सीएच: 5 फुट 6 इंच लंबे समय से मेरी दूसरी प्रगति तस्वीर आ रही है। खिचड़ी भाषा का मानना ​​है कि मैं इस यात्रा को शुरू करने के बाद से एक साल और आठ महीने रहा हूं अगर मैं इसे प्राप्त कर सकता हूं तो आप कुछ हासिल कर सकते हैं। 2 साल पहले प्रकाशित किया गया था हे इम विक 22 शिकागो, विश्वविद्यालय के छात्र मैं 160 £ पर अब शुरू 125 £ 53 इसके अजीब छोटे या छोटे बुलाया जा रहा है क्योंकि यह कुछ था जो मैं कभी मेरी अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों के कारण था मैं एक आलसी व्यक्ति कभी नहीं था, लेकिन शरीर के परिणामों को प्राप्त करने के लिए मुझे खाने के उचित तरीके से नहीं पता था कि मैं चाहता था मैं हमेशा ट्रैक दौरा किया है लेकिन मेरे खाने की आदतों के कारण इतनी बुरी थी मैं हमेशा चाहता था जितना बड़ा था। मैंने हाल ही में एक साल पहले की खोज की, बेहतर कैसे खाना है और मैंने परिणामों को देखना शुरू किया (इसलिए फोटो) अभी मेरा लक्ष्य टोन के लिए है क्योंकि मैं 53 हूं अगर मैं किसी भी वजन को खो देता हूं तो मुझे अस्वास्थ्यकर देखना शुरू हो सकता है। तो अब यह मेरा लक्ष्य टोनिंग करना है और मेरे पेट का खोना मेरा सभी हाथ रसोई और जिम में हासिल किया गया था और केवल यही। लगभग एक साल पहले, मैं प्लास्टिक सर्जन ऑफिस में जाना चाहता था और उनमें से कई ने मुझसे पूरी तरह से काम करने से कहा था कि मैं कभी भी अपना पेट नहीं ढीलूंगा, लेकिन यह हो रहा है। यह दिखाता है कि आपको काम करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी की आवश्यकता नहीं है। 1, वे आपका पैसा चाहते हैं, इसलिए वे मुझे बताएंगे कि मेरा पेट कभी नहीं चलेगा 2, मुझे यकीन है कि नरक उन्हें दिखा रहा है कि वे गलत थे। मेरा सबसे अच्छा निर्णय प्लास्टिक सर्जरी मार्ग लेने के बजाय स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम कर रहा है 2 साल पहले पोस्ट किया गया मुझे बी कॉल करें। एक साल के दौरान मैं लगभग 300 पाउंड पर तराजू को ढोने से गया जो कि 100 पाउंड से अधिक अच्छी तरह से खो रहा है। Irsquom 5rsquo9 पर एक काफी लंबा लड़की है लेकिन अभी भी जाने के लिए एक रास्ता है। मोड़ को समझना था कि मेरे पास लोहे और बी 12 की कमी थी और साथ ही स्वास्थ्य समस्या थी जिससे कुछ हार्मोन असंतुलन शुरू हो गए थे। जैसे ही उपचार शुरू हुआ, मेरा स्वस्थ स्तर 26 वर्ष की उम्र में लौटा था, लेकिन मैं एक अधिक वजन वाले शरीर में फंस गया था। इसलिए मेरी बहन और मैंने जीवन शैली में व्यापक परिवर्तन किए। हमने द फास्ट मेटाबोलिज़्म आहार का अनुसरण करके शुरू किया और एक महीने में पहले 20 एलबीएस केवल अकेले हमारे आहार को बदलते हुए खो दिया। पहले महीने में कोई भी व्यायाम नहीं उस बिंदु से हमने पोषण के बारे में और अधिक अध्ययन किया और मैंने अपने कार्यक्रम में कई अभ्यास शुरू कर दिए। Itrsquos वास्तव में बहुत आसान है नियमित रूप से खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें और आप। मर्जी। देख। परिणाम 2 साल पहले पोस्ट किया गया प्रगति हमेशा मज़ेदार है पिछले हफ्ते वजन बढ़ाना शुरू करना बहुत अच्छा लगता है और दो हफ्ते पहले शुरू किया गया था Irsquove 6.5 मील की दूरी पर जा रहा था, बजाय मेरी सामान्यता के 3.2 मील की दूरी पर एक दिन में 4 दिन एक अच्छा जॉगिंग 4 दिन एक सप्ताह और उठाने लगता है 3 इर्स्क्यूम 510 एफएसीए 12 के लिए वजन, शाकाहारी, मैं मुख्य रूप से फलों और veggies खाती हूं, लेकिन कभी-कभी मैं बहुत सारे चीज और हम्मूशेलिप खाती हूँ..एक लोहेलीपीफिलिपेलीफेलिपी पनीर और hummus प्यार करता हूँ 2 साल पूर्व ऊंचाई: 172 सेमी (5 सेंवा 8 डब्ल्यू) SW: gt83 किलो (183 एलबीएस) सीडब्ल्यू: 1231663 किग्रा (13 9 एलबीएस) मुझे लगभग 3 साल और बहुत से तंत्रिकाएं मिलीं) मैं मूल रूप से प्रति दिन लगभग 1600-2000 किलो कैलोरी तक अपना दैनिक सेवन सीमित करता था, लेकिन जाहिर तौर पर दिन भी होते थे जब मैं अपना कैलोरी लक्ष्य बहुत थोड़ा। मेरे पास बहुत ही मीठा टूथहेलिप है, बेशक, मैंने कुछ उदार व्यायाम भी ले लिया है। मैं विभिन्न प्रकार के नृत्य, एरोबिक्स और ज़ुम्बा कक्षाओं की कोशिश कर रहा हूं और हर जगह बाइक से जा रहा हूं अगर संभवतः मैं कर सकता हूं। बाद में, मैं दौड़ने लगा, लेकिन यह पता चला कि यह मेरी चीज़ों के लिए काफी कुछ नहीं था। इन दिनों इरसाकॉम मूल रूप से सिर्फ अपना दैनिक कदम 8000 के आसपास रखने की कोशिश कर रहा है और कुछ नृत्य और योग हर दिन और फिर करें (आप अपने निजी टम्ब्लर पेज पर अधिक lsquoafterrso-pictures देख सकते हैं 2 साल पहले F-yes स्वस्थ परिवर्तनों मेरा ब्लॉग टंबलर के सभी Tumblr पर का पालन करें